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カテゴリー: # Sleep

睡眠の質を上げるために、最初に知るべきこと

人生の3分の1を占める睡眠を充実させることは、マインドフルな生活には欠かせません。

では、良い睡眠をえるためには、なにに気を付ければいいのでしょうか。

睡眠学の権威であるスタンフォード大学の西野教授の著作から、その考え方を紹介します。